目標設定

まず僕は何かにトライする時は目標を必ず設定して物事に向かいます。

現役中参考にしていたのが大谷翔平選手が高校のにやっていたマンダラチャートです。

 

やり方は簡単

 

①中心のマス目に、大きな目標を書く（なるべく具体的な内容）

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②中心マスの周りに達成するための要素を書く

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③ その要素を達成する為の行動目標をその周りに書く

 

これで目標設定してました。

そして毎朝これを見てから練習に行く事を習慣にしてました。

 

これをやってみて良かった事は、自分のやるべき事が明確になった事です。

例えばホームランを10本打つ為には何が必要か？

と考えたら、ウエイトトレーニングも必要だな、タイミングの合わせ方も必要だな、とか課題が出てきます。

なら、ウエイトトレーニングはどんな事をすればいいのか？

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ボールを遠くに飛ばす為にはどこの筋肉を鍛えれば良いのか？

 

と言う考え方なり、自分が目標達成する為に何をしなくてはいけないかが明確になりました。

 

これは僕の持論なので、参考なるかは分かりませんが、何が壁にぶつかっている人、自分が何をすれば良いのかわからない人のヒントに少しでもなればと思います。💡

 

 

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