筋トレをするメリット ・パフォーマンスの向上 ・怪我をしにくくなる 大きく分けてこの2つです。 質量×スピード=運動エネルギーのように運動エネルギーを大きくする為に、筋トレを行なっていました。 なので、単純に自分の質量(筋肉量)を正しい筋トレで増…
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